Comment la musique peut être thérapeutique
Écouter de la musique peut être un moyen rapide de se mettre de meilleure humeur, mais il est de plus en plus évident que les avantages de la musique ne se limitent pas à un simple coup de pouce rapide pour vos perspectives. Des recherches ont montré que la musique a un effet profond sur votre corps et votre psyché. En fait, il existe un domaine de soins de santé en pleine expansion, connu sous le nom de musicothérapie, qui utilise la musique pour guérir.
Les personnes qui pratiquent la musicothérapie trouvent un avantage à utiliser la musique pour aider les patients atteints de cancer, les enfants souffrant de troubles de l’attention et d’autres encore, et même les hôpitaux commencent à utiliser la musique et la musicothérapie pour aider à gérer la douleur, à prévenir la dépression, à promouvoir le mouvement, à calmer les patients, à soulager la tension musculaire, et pour de nombreux autres avantages que la musique et la musicothérapie peuvent apporter. Cela n’est pas surprenant, car la musique a des effets très puissants sur le corps et l’esprit.
Les effets thérapeutiques de la musique
Voici quelques-uns des effets de la musique, qui contribuent à expliquer l’efficacité de la musicothérapie.
Ondes cérébrales
Des recherches ont montré que la musique avec un rythme fort peut stimuler les ondes cérébrales à résonner en synchronisation avec le rythme, avec des rythmes plus rapides apportant une concentration plus vive et une pensée plus alerte, et un tempo plus lent favorisant un état calme et méditatif.
En outre, des recherches ont montré que la modification des niveaux d’activité des ondes cérébrales que la musique peut apporter peut également permettre au cerveau de changer de vitesse plus facilement de lui-même en fonction des besoins, ce qui signifie que la musique peut apporter des avantages durables à votre état d’esprit, même après que vous ayez cessé de l’écouter.
Respiration et rythme cardiaque
L’altération des ondes cérébrales s’accompagne de changements dans d’autres fonctions corporelles. Celles qui sont régies par le système nerveux autonome, telles que la respiration et le rythme cardiaque, peuvent également être modifiées par les changements que la musique peut apporter.
La musique et la musicothérapie peuvent aider à contrecarrer ou à prévenir les effets néfastes du stress chronique, ce qui favorise grandement non seulement la relaxation mais aussi la santé.
État d’esprit
La musique peut également être utilisée pour amener un état d’esprit plus positif, aidant à tenir la dépression et l’anxiété à distance.6 Le son édifiant de la musique et les messages positifs ou cathartiques qui peuvent être transmis dans les paroles peuvent tous être des voies vers un nouvel état mental également.
La musique et les messages positifs ou cathartiques qui peuvent être transmis dans les paroles peuvent tous conduire à un nouvel état mental. Cela peut aider à empêcher la réaction de stress de faire des ravages dans le corps et peut contribuer à maintenir la créativité et l’optimisme à un niveau plus élevé, ce qui apporte de nombreux autres avantages.
Autres bienfaits
Il a également été constaté que la musique apporte de nombreux autres avantages, tels que l’abaissement de la pression sanguine (qui peut également réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes de santé au fil du temps), le renforcement de l’immunité, l’atténuation de la tension musculaire, etc.
Avec autant de bienfaits et d’effets physiques aussi profonds, il n’est pas surprenant que tant de personnes considèrent la musique comme un outil important pour aider le corps à rester (ou à devenir) en bonne santé.
La musicothérapie
Avec tous ces avantages que la musique peut apporter, il n’est pas surprenant que la musicothérapie gagne en popularité. De nombreux hôpitaux font appel à des musicothérapeutes pour le traitement de la douleur et d’autres usages qui favorisent la santé de leurs patients.
Les musicothérapeutes apportent également leur aide pour plusieurs autres problèmes, notamment le stress.
Utiliser la musique pour améliorer la santé
Si la musicothérapie est une discipline importante, vous pouvez également tirer de nombreux avantages de la musique par vous-même. (Vous le faites peut-être déjà depuis votre adolescence, mais c’est une excellente idée de continuer à intégrer la musique dans votre vie quotidienne en vieillissant, comme nous le savons maintenant).
La musique peut être utilisée dans la vie quotidienne pour se détendre, pour gagner de l’énergie lorsqu’on se sent épuisé, pour la catharsis lorsqu’on fait face à un stress émotionnel, et de bien d’autres façons encore. De l’écoute à la pratique active d’instrument de musique, la musique a de nombreuses vertus. Vous pouvez par exemple jouer du piano à l’aide de partitions comme https://www.noviscore.fr/partition-piano-mistral-gagnant-renaud pour vous aider à vous concentrer et à gérer votre stress.
La plupart d’entre nous savent par expérience que la musique peut dissoudre le stress d’un long trajet en voiture, nous garder motivés pour faire de l’exercice et nous ramener à des expériences positives de notre passé, qui peuvent être un facteur de bonheur et de soulagement du stress.